Alimentos verdes emagrecem e trazem benefícios para a saúde.

Os alimentos verdes são essenciais para o bom funcionamento do organismo, pois são ricos em cálcio, magnésio, zinco, potássio, ferro, vitaminas A, C, E e K, entre outros nutrientes que trazem diversos benefícios para a saúde.

Seja em frutas ou vegetais, os alimentos de coloração verde não devem ser deixados de lado no dia a dia, pois além de serem utilizados em sucos para emagrecer e eliminar toxinas do corpo, como o famoso suco verde detox, eles também ajudam a inibir os radicais livres, substâncias que danificam as células e causam doenças, auxiliam na proteção do coração e, ainda, protegem a pele e os cabelos.

Além disso, o consumo de folhas verdes inibe o envelhecimento precoce e auxilia no bom funcionamento do intestino, tornando-as grande aliadas do emagrecimento e da beleza. Outro benefício dos vegetais verdes é que eles são ricos em clorofila, substância rica em minerais e vitaminas que ajudam a combater o câncer.

Alimentos verdes para consumir no dia a dia

Alface

Além de ser pouco calórica, a folha é rica em fibras e ajuda a aumentar a sensação de saciedade, contribuindo com a melhora do intestino e se tornando uma aliada de dietas para emagrecer. Ele também é rico em cálcio, nutriente importante para a manutenção dos ossos.

Espinafre

Fonte de luteína e zeaxantina, substâncias com propriedades antioxidantes, o espinafre também ajuda a proteger a vista e problemas oculares.

Agrião

Além de possuir muitos nutrientes, o agrião possui poucas calorias e contém vitaminas A e C, que ajudam o organismo a combater infecções.

Couve

Rica em vitamina C, a couve é uma poderosa antioxidante e ajuda a aumentar o sistema imunológico.

Kiwi

Com apenas 40 calorias, o kiwi é uma fruta que possui alta quantidade de nutrientes, como vitaminas C, E e altas doses de polifenóis. O consumo do kiwi ajuda a combater doenças cardiovasculares e a anemia e, além disso, a fruta é rica em pectina, fibra solúvel que promove sensação de saciedade, diminui o colesterol e elimina as toxinas do organismo.

Limão

Rica fonte de vitamina C, o limão auxilia na cicatrização da pele, ajuda a combater infecções, aumenta o sistema imunológico e previne gripes e resfriados. A fruta também atua como anti-inflamatório natural, protegendo as células e diminuindo o colesterol ruim.

Fonte: www.bolsademulher.com/